V svetu, ki nas spodbuja, da smo nenehno »pozitivni«, »produktivni« in »v ravnovesju«, se tesnoba pogosto zdi kot nepovabljen gost. Pride tiho, morda kot stiskanje v prsih, nemir v mislih ali tisti nejasen občutek, da je nekaj narobe, čeprav za to ni očitnega razloga. Naš prvi odziv je običajno ta, da bi jo radi čim prej pregnali. Poskušamo jo ignorirati, jo prekriti z delom ali pa se nanjo jezimo. A kaj, če tesnoba ni naš sovražnik, ampak le glasnik, ki nam želi nekaj poveda

Marec je mesec prebujanja – čas, ko se narava neustavljivo premika proti svetlobi, popki se odpirajo in dnevi postajajo daljši. V tem času se pogosto zdi, da se tudi v nas nekaj premika. A za ženske marec prinaša še en pomemben mejnik: 8. marec . Ta dan je veliko več kot le priložnost za cvetje ali pozornosti. Je globok opomnik na našo pravico do samostojnega odločanja, časa zase in enakopravnega položaja v družbi . Prebujanje izpod plasti pričakovanj Medtem ko narava cveti s

Online psihoterapija, varen prostor za pogovor

Začetek leta pogosto spremljajo sporočila o novih priložnostih, ciljih in spremembah. Koledarsko prelomnico razumemo kot simboličen trenutek, ko naj bi pustili staro za seboj in naredili prostor za novo. V javnem prostoru in družbenih omrežjih se pogosto pojavljajo pozivi k postavljanju ciljev, k "novi različici sebe", k aktivnemu načrtovanju prihodnosti. Takšna sporočila lahko v posamezniku vzbudijo občutek pritiska. Lahko se porodi občutek, da je pričakovano, da se nekaj mo

December je čas lučk, obljub in topline. V zraku je vonj po praznikih, vsepovsod slišimo, da bi morali biti veseli, hvaležni in povezani. A marsikdo ta čas doživlja povsem drugače. Nekateri čutijo osamljenost, utrujenost, pritiske, finančne skrbi ali praznino. In včasih se zdi, da za takšna čustva v decembru ni prostora. Resnica pa je, da čustva ne poznajo koledarja. Tudi med prazniki imamo pravico čutiti žalost, tesnobo, utrujenost ali potrebo po miru. Naša notranja doživetj

Travma ni nekaj, kar se dogaja samo “drugim”. Veliko ljudi v življenju doživi dogodek ali obdobje, ki preseže njihove zmožnosti obvladovanja. Lahko gre za nenadno izgubo, nesrečo, nasilje, bolezen ali dolgotrajno čustveno napetost. Travma ni le dogodek. Je način, kako telo in duševnost reagirata, ko doživimo nekaj, za kar v tistem trenutku ni bilo dovolj varnosti, podpore ali sočutne prisotnosti drugega človeka. Travma ni le dogodek. Je telesni in duševni odziv na nekaj, kar

Ko se dnevi skrajšajo in narava postane bolj tiha, se tudi v nas pogosto prebudi potreba po drugačnem ritmu. Jesen je čas, ki nas naravno...

Pred nekaj dnevi sem se ustavila ob razgledu, ki me je spomnil na marsikateri pogovor v terapevtski sobi. Pred menoj se je razprostiralo...

Ko pomislimo na poletje, si pogosto predstavljamo brezskrbne dneve, sprostitev ob morju, dolge večere na prostem in zaslužen odklop od...

Online psihoterapija za težave v odnosih – podpora kjerkoli ste Odnosi so zapleteni in včasih boleči. Ko se pojavi občutek odtujenosti,...

Anksioznost pri mladostnikih – kako prepoznati znake in poiskati pomoč Odraščanje je občutljivo obdobje, ko se mladostniki pogosto...